jak robić

teoretycznie nie, ale jak wyobrażasz sobie stabilizację ciała, zajęcie pozycji itd? Nie lepiej robić pompki i hantel położyć sobie na plecy w plecaku?

wiem ale chce ulozyc tak jak by w cudzy słowiu ''pan na mase/sile'' jakie cwiczenia robic, wiem ze wyciskania, podciagania, przysiady

Nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie . Do tego potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - Z ćwiczeń to najlepsze aeroby/interwały mogą być w postaci joggingu lub walki na worku która też działa jak aeroby , możesz sobie stacje robić , walkę z cieniem itp.

można napewno ( leprze to niż nic ). Ale nie ma to jak na treningu. W domu możesz się błędnie uczyć i nikt Cię nie poprawi....mozesz robić wiele błędów....

przyznam otwarcie, że na początku źle się do tego zabrałem i bardziej ograniczyłem te kalorie.... z 90kg zrobiło mi się 81 ale straciłem tłuszcz jak i sporo mięśnia. Teraz muszę zwiększyć kalorie ale nie chcę robić tego gwałtownie.

mete dorzuć jak już bedzie słabo szło na suście i dece, dasz na kicka to po zejściu z mety jeszcze ciężej bedzie Ci robić postępy mimo podbijania dawek,, chyba że po mecie wrzucisz coś innego

Nic potem, ponieważ masa ciała nie określa tego jak wygląda nasza sylwetka. Założenia Twoje więc nie są zbyt dobre. Polecam skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym warto zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej. To wygląd sylwetki determinuje co należy robić, a nie to ile pokaże [...]

Póki co jestem, a jak przejdę na masę, to z mlekiem robić w takim razie? Ok A może mleko zastapić odrobiną oliwy z oliwek? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-11 23:08:26

Jak apteczniak to pod regeneracje 2j beda robic, tyle w stanach prywatnie lekarz zaleca bogatym snobom.

zacznij od 3 dni treningowych FBW, jak się juzrozruszasz dasz sobie jakiegoś splita paprtia 2 x tydzien. Więcej nie znaczy lepiuej, liczy się jakość treningu a nie ilość też się pod to podpinam, dla początkującego najlepiej zacząć od FBW, bo nie jesteś w stanie tak przetrenować mięśni, żeby robić trening partii raz w tygodniu, nauczysz się [...]

Hamuj troche bajere grubasie i zacznij ćwiczyć zamiast się chemia faszerować bo jak widać nic ci to nie daje. Jakbyś miał rozum to byś mnie dawno posłuchał zamiast robić z siebie pośmiewisko

jak najbardziej możesz tak robic, zazwyczaj jednak ktoś preferuje jeden system treningowy , tez dość często zmieniam po trochę dluzszym okresie 8-10 tyg.

[...] sugerując nam czego mamy nie robić. Jak najbardziej jest to zależne od braków w diecie. Jeżeli brakuje Tobie 30g białka to pijesz odpowiednią ilość odżywki białkowej. To tak jakbym spytał Ciebie za jaką sumę gotówki mam zatankować samochód, w sytuacji gdy chcę dojechać do Warszawy. Tylko nie pisz mi, że to zależy od... Sam widzisz, że to co [...]

[...] 3x ponad normę i czułem się ogólnie źle, depresyjne, bez życia. Na odbloku clomifen+hcg wszystko puściło ja za ruchem czarodziejskiej różdżki. Lata tak się nie czułem jak człowiek. Myślicie ze warto udać się do endokrynologa i pomyśleć o rezonansie przysadki? Zmieniony przez - Simonesia w dniu 2022-11-09 12:49:26 Warto jeżeli naturalnie [...]

JAk to chcesz robic zastrzyki pikusiowi?

Jak ci przybyło tłuszczu to powienieś raczej zacząć robić aeroby, tzn biegać, jeździć na rowerze... A na mięśnie brzucha najlepszy program ABS II :) W razie problemów ze znalezieniem http://www.sfd.pl/search.asp

jak chcesz tłuszczu nabierać to i 6 kg miesiecznie mozesz robić

A mam jeszcze jedno pytanie czy podczas cyklu lepiej brac tamoksa i proviron przez caly czas aby zbijac to wszystko czy robic badania i zbijac jak są zawyzone wyniki?

jak nie na noc to mam problem bo trening mam o 19:30 wiec po treningu to bedzie tak 20:30 wiec co mam robić??

ale dlaczego uważasz, że są jakieś normy? tyle ile Ci pasuje przyjęło się by co około 8 tyg robić tydzień - dwa przerwy i tyle możesz praktycznie całe życie być na masie jak się nie zalewasz